姜素拉在出演电视剧《Doctor异乡人》时，展现出与出演MBC综艺节目《我们结婚了》时戴然不同的苗条身材，让人既惊叹又羡慕。姜素拉通过艰辛的减肥过程，成功瘦身20kg，成为减肥成功案例。
姜素拉公开其减肥秘籍。在减肥之前，要首先纠正身体姿势，从走路姿势到坐姿，因为不良的姿势会妨碍形体美。
其次，姜素拉又通过芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾会让整个身体处于紧张状态，会让一个人的形体看上去十分挺拔，同时可以达到身材匀称的效果。
减肥期间要禁止吃夜宵，如果晚上吃了夜宵，吃完一定要稍微活动一下，等消化完再睡觉。而看电视或睡觉的时候，要保持正确的姿势，随时做伸展运动管理身材。
等到了吃饭的时间，即使不饿也要吃一点，如果空腹久了，会更容易暴饮暴食。姜素拉强调了每日三餐的重要性。一定要将早餐午餐吃好，才能有助于减肥。
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