郑欣宜减肥挺过七年之痒 激减23斤秘籍曝光（郑欣宜减肥经历）

发张欣宜的丑照

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大家不相信世面上诸多的减肥产品的话，但是可以试着相信一个减肥界的奇迹郑欣宜。这个实例应该是有目共睹，且无需质疑她的真实性吧。

沈殿霞与郑少秋之女郑欣宜曾经是路人皆知的大胖妞，体重一度达到208斤，实在有吨量级的架势。后签约张玉珊的纤体公司做代言人将“庞然大物”之躯变身成为68公斤的“大码索女”，瘦身效果堪称神话。

小编寻得郑欣宜减肥秘方现公布给总是闲自己肥肥肉肉的妞妞们，这个夏天要一点肥肉不留。[page_break]

有目共睹的减肥神话

●16岁208斤
●17岁135斤
●19岁180斤
●22岁145斤
●23岁108斤

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庞然大物变索女

肥妞秘籍： 高强度、间歇性的运动

是指短时间里做很艰难的运动，比如跑步和骑车，并在每次运动之间有休息。赫尔格鲁德建议大家尝试4次高强度小运动，每次4分钟，每次运动之间休息3分钟。剧烈的运动帮助肌肉纤维变得更能有效耗氧，从而让多余脂肪更持久的燃烧达到减肥效果。而且这将帮你节约很多运动瘦身的时间。

肥妞秘籍： 粗纤维膳食

1、芹菜——大家都知道减肥该吃它。它同时也有降压作用。我经常用芹菜叶做鸡蛋饼，又健康又美味。
2、元葱——不仅是排毒、清理肠道的上品而且对降底血压有效，并且对心脑血管病人有益处。缺点是气味浓，所以建议晚上吃。
3、韭菜——富含植物纤维。而且用它跟鸡蛋、虾仁同炒对男士们有好处——壮阳。但传说中韭菜的农药含量很吓人，要到超市买“绿色产品”要安全些。
4、地瓜——含粗纤维，清理肠道，通便。
5、各种粗粮——假如想吃面食，那么就吃粗粮吧，不仅有助于减肥，更重要的是对健康有利!

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