如何补蛋白质比较快？想xiang快速补充蛋白质zhi，平时可以吃蛋白质含量较高的食物wu，有以下几个办法：1、牛奶和蛋类中蛋dan白质含量较高，可以多吃一些牛奶nai和蛋类来补充蛋白质。2、肉类中含有...
